면역력을 높이는 생활처방 14수칙_202505231. 바른 식생활 - 필수 6대 영양소, 즉 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 섬유질을 고루 먹는 것이 중요하다. 우리 땅에서 난 제철 자연식품을 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 2. 바른 주생활 - 합성 화학물질의 사용을 줄이고, 환기를 철저히 하는 것이 건강한 주생활의 으뜸 수칙이다.3. 바른 의생활 - 우리 피부는 호흡작용과 노폐물의 배설작용, 흡수작용, 체온조절작용 등 중요한 기능을 한다. 합성섬유 대신 천연섬유로 된 순면 제품 옷이 좋다. 옷을 세탁할 때 합성세제나 세탁 보조제는 사용하지 않는 것이 좋고, 햇빛에 말리는 것이 좋다.4. 충분한 수면 - 면역 기능을 강화하기 위해서는 충분히 잠을 자야 한다. 잠자는 동안 우리 몸은 유해물질을..