<내몸만들기 6개월 프로젝트>
1. 식사 - 반식半食, 밥은 평소양의 절반만 먹는다.
"배고픔을 느끼며 74KG의 체중을 동경하자."
2. 술 - 먹지 않는다. 먹어야 한다면 내가 먼저 먹자고 하지 않는다. 술을 먹으면서도 깨어서 정신을 바짝
차리자
3. 음양탕 - 매일 8잔 이상 복용
4. 운동(산행, 달리기. 골프, 헬스, 복근운동 기타) 한다.
1/22일 친구를 만나서 나눈 이야기 중에서 마음에 닿는게 있어 나도 체중조절을 비롯한 내몸만들기 6개월 프로젝트를 계획하고 시작한다.
음양탕을 복용한지 8일차이다. 매일 4~8잔을 마신다.
내몸만들기 6개월 프로젝트 3일차
1/22일 체중 : 84KG
6개월 동안 체중을 74KG으로 줄이고 이 체중을 계속 유지해 나간다.
오늘의 결과(1/26)
1. 반식:ok,
2. 술:저녁에 반주로 소주한병 먹었다.N.G
3. 음양탕:ok
4.운동:골프연습장1시간 ok