266. 사소한 것에 목숨걸지 마라. 리처드 칼슨, 도솔, 2004

266. 사소한 것에 목숨걸지 마라 Don't sweat the small stuff......and it's all small stuff. 리처드 칼슨, 도솔, 2004

"나의 세대가 이룩한 발견 중에서 가장 위대한 것은, 습관을 바꾸는 것 만으로도 자신의 인생을 바꿀 수 있다는 사실이다." - 윌리엄 제임스 -

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"바꿀 수 있는 것들은 변화시키고, 바꿀 수 없는 것들은 받아들이고, 그리고 이 둘의 차이를 아는 지혜를 주십시오" - 카톨릭 -
1) 사소한 것에 목숨걸지 않는다.
2) 그건 그저 사소한 것일 뿐이다.

11. 당신을 제외한 모든 사람이 사리에 밝다고 생각해 보세요.
우체국에서 길게 줄을 서서 있는데, 우체국 직원이 의도적으로 굼뜨게 움직이는 것처럼 보입니다. 그럴 경우 불만을 느끼기 보다는 자신에게 이렇게 물어보세요.
"이 사람이 나에게 가르치려는 것이 도대체 뭘까?"

13. 인내심을 더 기르세요.
딸아이가 내 작업실로 들어온 이유가 나를 사랑하기 때문이지, 나의 작업을 엉망으로 만들려는 음모를 꾸며 날 찾지 않았을 거라는 사실을 깨달아야......

17. '인생은 공평하지 않다'는 진리를 받아들이세요.

18. 심심해지도록 자신을 그냥 내버려 두세요.

22. 인생은 비상사태가 아닙니다. "Life is not emergency"

43. 인류학자가 되어 보세요.
차이를 받아들이세요.

47. 한계를 그어 놓으면 결국 그렇게 되고 말지요.

51. 내게 오는 비난을 재미삼아 그대로 받아들여 보세요.
( 그 비난은 금방 흘러가고 말 것입니다.)
- 비난은 다른 사람이 우리 자신을, 우리 행동을, 아니면 우리의 사고방식을 관찰하는 것에 지나지 않습니다. 우리가 가진 여러가지 비젼 중에서 그 사람의 것과 일치하지
않는 것을 밖으로 드러내는 것에 지나지 않는다는 말입니다.
- 사실 비난에 대해 부정적으로 반응한다는 그 자체가 그런 비난의 말을 한 사람에게 정작 당신에 대한 평가가 정확했다는 확신을 심어 줄 뿐입니다.

55. 말을 하기 전에 심호흡을 해보세요.
- 누군가에게 진정 처음으로 경청의 대상이 되고 있다는 느낌을 갖게 하십시오.

67. 부정적인 생각을 무시하세요. Practice ignoring your negative thoughts.
' 하루에 5만가지 생각'

74. 나눔은 그 자체가 보답입니다.
정력적인 운동이 뇌의 엔도르핀을 방출시켜 육체적으로 기분 좋게 느끼는 것과 마찬가지로, 사랑스럽고 친절한 행위는 정서적으로 엔도르핀과 똑 같은 것을 내놓습니다.
선의를 베푼 뒤 상대방으로부터 그 어떤 대가도 바라지 않는 순수한 마음으로, 정말 훌륭한 일을 해냈다는 사실에 대한 깨달음에서 비롯되는 따스한 감정을 느낄 수 있는지 확인해 보세요. 이런식으로 연습한다면, '그 기분 자체'가 충분한 보상이라는 사실을 깨달을 것이라고 나는 확신합니다.

80. 아침형 인간
하루가 시작되기 전에, 자신만을 위해 한 두 시간을 예약해두는 것은 삶의 질을 향상시키는 눈부신 방법입니다. 나는 평소 새벽 3시에서 4시 사이에 일어납니다. 조용히 커피 한 잔을 마신 뒤 약간의 시간을 내어 요가를 하고 몇 분간 명상에 잠깁니다. 그런 뒤에는 위층으로 올라가 한 동안 글을 씁니다. 또한 즐겨 읽는 책 아무데나 펼쳐서 한 두장을 읽습니다. 간혹 몇 분 동안 가만히 않아 아무것도 하지 않을 때도 있습니다. 거의 매일 나는 일출 시간이 되면 어떤 일이든 멈추고서 산 너머로 해가 솟아오르는 장관을 감상합니다. 그 때는 전화도 울리지 않습니다. 나에게 뭔가를 해달라고 주문하는 사람도 없습니다. 제가 해야 할 일은 아무것도 없습니다. 그 순간은 하루에서 가장 조용한 시간입니다.
아내와 아이들이 잠자리에서 일어날 때면 나는 이미 하루를 즐긴 듯한 기분을 느낍니다. 그 날 제 아무리 바빠도, 아니면 나의 시간을 요구하는 어떤 일이 생겨도 나는 이미 제 시간을 다 누렸다는 사실을 잘 알고 있습니다. 나는 (불행하게도 많은 사람이 그런 것처럼) 시간을 강탈 당했다는 느낌을 절대로 받지 않습니다. 나의 삶이 마치 나 자신의 것이 아닌 것 처럼 말입니다. 이런 생활방식 덕에 아내와 아이들, 일터에서의 내 고객들, 나를 의존하고 있는 다른 사람에게 더 많은 시간을 쏟을 수 있다고 믿습니다.

  아침에 일어나는 시간을 앞당기는 것 만큼 자신의 삶에서 중요한 변화는 없었다고 말하는 사람이 많습니다. 평생 처음으로, 그 사람들은 지금까지 한 번도 시간을 투자해 보지 못했던 그런 차분한 행위들에 참여할 수 있게 되었습니다. 별안간 책이 읽혀지고, 명상이 가능하고, 일출이 너무나도 아름답게 다가옵니다. 그런 행위로 인해 경험하게 될 성취하게 될 성취감은 그 행위로 인해 당신이 놓치는 수면 이상의 보상을 안겨 줍니다. 그래도 수면 시간을 다 채워야 한다면 밤에 TV를 끄고 한 두시간 일찍 잠자리에 드십시오.

 

82. 지금부터 백년 후, 이 세상은 모두 새 사람입니다.

 

83. 가벼워 지세요. Lighten up

  단 하루라도 기대감을 갖지 않고 살아가려고 노력해보는 것은 아주 좋은 훈련입니다. 사람들이 다정하게 대하리라 기대하지 마십시오. 그들이 다정하게 대하지 않더라도 당신은 놀라거나 걱정하지 않습니다. 만약에 그들이 다정하게 나온다면 당신은 기쁨을 느끼게 될 것입니다.

 

89. 누군가가 공을 던진다고 해서 그것을 꼭 받아야 할 필요는 없습니다.

 

94. 진정으로 중요한 것이 무엇인지 자신에게 계속 물어보세요.

  "What's really important?" 

 

98. 평범함에서 평범하지 않는 것을 찾아보세요.

  '두 벽돌공에 대한 질문 - "지금 하시는 일이 뭡니까?"

   ① 벽돌 한장 한장을 쌓으면서 하루하루를 헛되이 보내면서도, 노동의 대가 마저 제대로 받지 못하는 노예나 다름없다.

   ② 나는 이 세상에서 가장 행복한 사람입니다. 나는 건축물의 중요하고 아름다운 조각들의 한 부분을 이루고 있습니다. 한낱 단순한 벽돌 조각이지만 아주 아름다운 걸

       작품으로 바꾸는 것을 돕고 있지요.

 

99. 자신의 내면을 위해 매일 조금만 할애하세요.

 

100. 오늘이 생의 마지막 날인 것 처럼 사십시오. 그럴지도 모르잖아요!

 

2008. 7. 15(화)