20250122
기상과 함께 새벽기도로 하루를 시작한다.
나의 새벽기도 루틴은
전후좌우 4방향 손목강화운동 30회+골반 스트레칭 양쪽 20초+어깨 스트레칭 양쪽 20초+(스쿼트25회+푸시업15회+런지10회+플랭크30초)*3세트+빈스윙 100회 이다. 소요시간은 25분 정도. 있는 그대로, 나의 여건에서 시작한다.
삶을 '있는 그대로' 보는 것이 지혜의 출발이라고 했다. 있는 그대로 본다는 것은 '지금, 여기'를 오롯이 주시한다는 뜻이다. "더울 때는 더위가 되고, 추울 때는 추위가 돼라!", "배고프면 밥먹고, 졸리면 잔다.", "평상심이 道다!"
- 나의 운명 사용설명서, 고미숙, 북드라망, 2023 중에서 -
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