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날짜 |
거리 |
시간 |
보조운동 |
비고 |
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3/1(월)삼일절 |
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스크린36H |
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3/2(화) |
대곡리 10km |
48:26 |
평행봉흔들기 30회 |
스크린27H |
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3/3(수) |
대곡리 10km |
52:01 |
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3/4(목) |
대곡리 10km |
56:47 |
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3/5(금) |
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스크린18H |
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3/6(토) |
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스크린18H |
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3/7(일) |
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스크린18H |
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3/8(월) |
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3/9(화) |
대곡리 10km |
47:57 |
평행봉흔들기 20회 |
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3/10(수) |
대곡리 10km 눈길 |
59:45 |
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3/11(목) |
대곡리 10km |
56:03 |
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빈스윙 30회 |
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3/12(금) |
대곡리 8.6km |
54:14 |
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빈스윙 20회 |
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3/13(토) |
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수영 1H |
스크린18H(+8) |
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3/14(일) |
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스크린18H |
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3/15(월) |
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3/16(화) |
대곡리 8.6km |
51:19 |
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3/17(수) |
대곡리 6km |
45:44 |
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3/18(목) |
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3/19(금) |
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3/20(토) |
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3/21(일)동아마라톤 |
42.195km |
4:11:25 |
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완주 |
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3/22(월) |
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3/23(화) |
대곡리8.6km |
52:00 |
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누워 다리들기20 |
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3/24(수) |
대곡리 10km |
1:08:20 |
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누워 다리들기20 |
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3/25(목) |
대곡리 8.6km |
1:02:28 |
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누워 다리들기20 |
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3/26(금) |
대곡리 8.6km |
56:00 |
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3/27(토) |
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수영1H, 연습장2H |
스크린18H |
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2/28(일) |
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스크린36H |
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3/29(월) |
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3/30(화) |
어래산6.3km |
1:00:00 |
문경세재 3:00 산행 |
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3/31(수) |
대곡리8.6km |
57:00 |
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3월 누적거리 |
176km |
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