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날짜 |
거리 |
시간 |
보조운동 |
비고 |
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4/1(목) |
대곡리 8.6km |
1:00:02 |
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4/2(금) |
대곡리 10km |
1:05:12 |
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4/3(토) |
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수영1시간 |
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4/4(일) |
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스크린18H |
연습장2H |
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4/5(월) |
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4/6(화) |
어래산크로스컨트리8km |
1:20:57 |
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최대심박수:116회 |
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4/7(수) |
깃대봉크로스컨트리8km |
1:24:11 |
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4/8(목) |
대곡리 10km |
1:10:24 |
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4/9(금) |
사태봉크로스컨트리5km |
1:00:00 |
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4/10(토) |
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수영30분 |
연습장 2H |
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4/11(일) |
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스크린 18H |
연습장 2H |
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4/12(월) |
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4/13(화) |
깃대봉 8km |
1:18:27 |
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최대심박수:113 |
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4/14(수) |
깃대봉 8km |
1:20:45 |
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최대심박수:113 |
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4/15(목) |
깃대봉 8km |
1:22:14 |
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최대심박수:106 |
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4/16(금) |
사태봉 5km |
1:27:17 |
훌라후프10분 |
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4/17(토) |
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포항 결혼식 |
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4/18(일) |
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스크린18H |
연습장2H |
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4/19(월) |
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빈스윙 30 |
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4/20(화) |
어래산크로스컨트리(8km) |
1:28:47 |
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최대심박수 106 |
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4/21(수) |
깃대봉 8km |
1:45:20 |
훌라후프 5분 |
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4/22(목) |
사태봉 5km |
1:40:00 |
훌라후프 5분 |
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4/23(금) |
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연습장2H(비젼힐스) |
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4/24(토) |
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스크린18H |
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4/25(일) |
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스크린18H |
연습장2H(용인) |
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4/26(월) |
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4/27(화) |
깃대봉 8km |
1:18:37 |
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최대심박수 121회 |
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4/28(수) |
노루목재 12km |
2:00:57 |
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4/29(목) |
깃대봉 8km |
1:27:54 |
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4/30(금) |
깃대봉 8km |
1:25:36 |
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누계 |
139km |
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