290.멘토, 스펜서 존슨, 비즈니스북스, 2007

"우리 모두는 학생인 동시에 스승이다. 우리는 배울 필요가 있는 것을 스스로에게 가르칠 때 최상의 능력을 발휘한다."
1. 1분 목표를 설정한다.
2. 1분 칭찬을 해준다.
3. 1분 성찰 Recovery을 한다.

차례
제1부 배움의 길에서 만난 멘토
1. 어느 곳을 보며 달릴 것인가?
2. 나는 날마다 칭찬받을 만하다.
3. 공을 놓쳤다면 되찾아라.
제2부 멘토, 내 안의 나를 깨우다.
자신의 스승이 된다는 것
4. 내가 보는 것이 얻는 것이다.
5. 나를 일으키는 긍정의 힘
6. 나는 언제나 내 행동보다 훌륭하다.
제3부 내 안의 진정한 멘토를 만나다.
7. 목표는 성공을 자극한다.
8. 진실한 칭찬이 사람을 키운다.
9. 오늘의 성찰이 내일의 성공을 이끈다.
에필로그 나는 내 인생의 작가이다.

"우리는 대개 목표를 정할 때 '앞으로 아침에 일찍 일어나겠다'라는 식으로 미래형으로 쓰는 것에 익숙해져있어. 하지만 미래가 아니라 현재 그 목표를 달성한 것처럼 쓴다면 효과가 훨씬 크단다."

"내 목표를 성취하는 정확한 날짜와 나에게 일어나기를 바라는 일을 정확히 적는다."
'나는 목요일 영어시험에서 B학점을 받는 것이 매우 기쁘다.
'나는 1월 25일까지 1,000만원의 계약실적을 내는 것이 매우 기쁘다.

"올바른 길을 가기 위한 가장 좋은 방법은 항상 자신의 행동을 주시하고 작은 잘못일지라도 즉시 바로 잡는 것이다. "

"완벽은 불가능하다."

"여러분의 needs가 무엇인가?"

"긍정적인 태도로 맞이하는 시간이 많을수록 행복해질 수 있는 날들도 많아진다."

아름다운 꿈을 지녀라. 그리하면 때묻은 오늘의 현실이 순화되고 정화될 수 있다. 먼 꿈을 바라보며 하루하루 그 마음에 끼는 때를 씻어 나가는 것이 곧 생활이다. 아니, 그것이 생활을 헤쳐나가는 힘이다. 이것이야말로 나의 싸움이며, 기쁨이다. -라이너 마리아 릴케-

"다른 사람과 협력하고 스스로와 경쟁한다."

"자기의 좋은 점을 자주 느낄수록 다른 사람의 좋은 면도 자주 발견할 수 있다."

칭찬의 진정한 효과
'우리 모두는 지금 있는 그대로의 자신을 칭찬하면 된다. 하지만 반드시 정직하고 정당하게 칭찬해야 한다. 그래야만 스스로를 자랑스러워 할 수 있다.'

"나는 나의 행동방식이 늘 내 자신과 일치하는 것은 아님을 알고 있다. 나는 어떤 것이든 자신에게 해가되는 행동방식이라고 느껴지는 것이 있으면 그것을 바꿀 수 있다. 왜냐하면, 나는 언제나 내가 의지할 수 있는 내 안의 멘토와 함께하기 때문이다."

1분 성찰
'잘못된 행동을 한 것은 사실이지만 '나'라는 사람자체는 좋은 사람이라는 것을 상기한다.'

2008. 12. 25 목요일