214. Flow. 미치도록 행복한 나를 만난다.칙센트 미하이,한울림,2004

214. Flow. 미치도록 행복한 나를 만난다.칙센트 미하이 칙센트(번역 최인수),한울림,2004

 

flow란 행위에 깊게 몰입하여 시간의 흐름이나 공간, 더 나아가서는 자신에 대한 생각까지도 잊어버리게 될 때를 일컫는 심리적 상태, '삼매경'과 유사함. 플로우 상태는 우리가 완전히 어떤 것에 몰입했을 때 시간이 가는 것도 모르는 백퍼센트의 집중상태

 

「창의성 - '개인이 가지고 있는 능력의 완전한 구현'  삶의 많은 순간에서, 행위 그 자체가 목적인 활동을 마음에서 우러나와서 하게되면, 그 시간에 우리들은 플로우를 경험하게 된다. 그리고 그 결과 우리들의 삶은 창의적으로 변화해 갈 수 있다.」 - 최인수 -

 

차례

1. 행복 다시 생각해보기.

2. 의식에 관해서 알아보기

3. 즐거움을 통해 삶의 질 향상하기

4. 플로우 조건들 알아보기

5. 우리 몸을 통해 플로우 얻기

6. 지적활동을 통해 플로우 찾기

7. 일 속에서 플로우 경험하기

8. 혼자 있음과 함께 있음을 즐기기

9. 혼란에서 벗어나기

10. 의미 창조하기

 

2,300년 전 아리스토텔레스는 '인간은 세상 무엇보다도 행복을 더 추구한다'라고 단언했다.

인간은 언제 제일 행복할까?

나의 발견은 '행복이란 우연히 찾아오는 것이 아니다'이다.

 

'성공에 집착하지 마라. 성공에 집착할 수록 성공하지 못할 가능성이 높아진다. 행복과 마찬가지로 성공이란 것도 의식적으로 얻으려 한다고 해서 구해지는 것이 아니다. 성공은 자신의 이해보다 더 큰 목표에 헌신할 때 얻어지는 부산물일 뿐이다.' - 오스트리아 심리학자, 빅터 프랭클 -

 

내적경험의 최적상태는 "의식이 질서를 가지고 움직일 때"이다. 이 최적 상태에서는 우리의 심리적 에너지인 '주의'가 구체적인 목표에 집중적으로 투자되며, 우리가 갖고 있는 기술(능력)이 최적상태로 활용된다. 목표를 추구할 때, 우리는 주의를 기울이게 되고 목표 이외의 다른 것들은 잠시 잊어버리게 된다. 따라서 의식에 질서가 생기게 된다. 이런 까닭에 우리에게 주어진 도전적인 과제들을 완수해보려고 애썼던 시간들을 우리가 나중에 돌이켜보면 가장 즐거운 시간이었음을 발견하게 된다. 자기의 심리적 에너지를 통제할 수 있는 능력이 생기고 그 결과 이 에너지를 의식적으로 원하는 목표에 쏟아넣는 사람들은 성숙한 인간으로 변화해 나갈 것이다. 또한 그가 가지고 있는 기술 수준을 향상시키고 좀 더 어려운 과제에 도전함으로써 점차 특별한 인간이 될 수 있다.

 

불만족의 뿌리는 우리 내부에 있으며, 우리들 스스로의 의지로 문제를 해결해 나가야 한다. 쓸모가 있었던 과거의 종교나 국수주의적 애국주의 등의 문화적 방패가 더이상 우리를 정신적 혼돈상태로부터 지켜주지 못한다.

 

의식은 직선적으로 움직이는 것이 아니고, 순환적인 인과관계가 성립하는 체계인 것이다. 주의는 자아를 형성해가고, 자아는 주의에 의해 영향을 받는다.

 

심리적 엔트로피 : 내적 무질서 상태, 정보가 우리의 의식을 방해할 때 발생(↔최적경험 optimal experience)

플로우(Flow) : 의식의 질서상태

 

'즐거움'의 8가지 구성요소

1. 그 경험은 일반적으로 본인이 완성시킬 가능성이 있는 과제에  직면했을 때 일어난다.

2. 본인이 하고 있는 행위에 집중할 수 있어야 한다.

3. 명확한 목표

4. 즉각적인 피드백

5. 자연스럽고 깊은 몰입

6. 본인 행동에 대한 통제감

7. 자의식이 사라진다. 플로우 경험 후 자아감이 더욱 강해진다.

8. 시간 개념이 왜곡된다.

 

도전을 찾기위한 단순한 방법은 경쟁적인 상황에 뛰어드는 것이다. 에드먼드 버크는 "'우리와 대적하는 자는 우리의 정신을 강화시켜주고 우리의 능력을 다듬어 준다. 적은 결국에는 나에게 큰 도움을 주는 자이다."

 

최적 경험을 유발하는 특정 가정환경 유형

1. 명료성 - 기대 명료

2. 중심성 - 자녀경험

3. 선택성 - 다양한 가능성

4. 신뢰성 - 부모의 신뢰

5. 도전성 - 부모의 헌신

 

평생 동안의 도전 - 배우기

 

노동의 통제권 - 외과의사, 노동자

 

 

2007. 4. 27