403. 성공의 법칙, 맥스웰 몰츠, 비즈니스 북스, 2010

403. 성공의 법칙, 맥스웰 몰츠, 비즈니스 북스, 2010

우리에게 필요한 일은 없는 것을 만들어내는 것이 아니라 이미 존재하고 있는 것을 자신의 내면 세계로부터 부단히 개발하고, 찾아내는 것이다.

차례
1. 자아 이미지부터 바꿔라
  - 자신의 한계를 뛰어 넘는 가장 강력한 무기
2. 이것이 진정한 자아혁명이다.
  - 내 안에 있는 성공 메커니즘을 작동시켜라.
3. 상상력을 이용하라.
  - 성공의 본능을 일깨우는 힘찬 불꽃
4. 잘못된 믿음을 버려라
  - '실패'나 '능력부족'이라는 최면에서 깨어나기
5. 합리적으로 사고하라
  - 바로 이것이 자기 한계를 뛰어넘는 구체적 기술이다.
6. 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어 던져라.
  - 스트레스 없는 성공을 위한 심신의 테크닉
7. 성공과 행복은 정신적 습관이다.
  - 믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 파워 심리체조
8. 우리는 성공할 운명을 타고 났다.
  - 성공한 사람들, 그 불변의 공통점
9. 자동 실패 메커니즘으로부터의 대탈출
  - 부정적 사고를 역이용하라.
10. 마음의 성형수술을 하라
  - 마음의 평화와 행복을 누리며 건강하게 살아가는 법
11. 긍정적 자아의 고삐는 풀어던져라.
  - 부정적 피드백, 자기 억압의 골짜기를 벗어나라.
12. 난공불락의 성공 자아를 구축하라

  - 성공의 기초체력을 강화하는 마음의 약 만들기

13. 위기를 연습하라, 반드시 승리할 것이다.

  - 위기를 창조적 기회로 바꾸어주는 의식의 섀도복싱

14. 승리를 확신하라. 그대로 이루어질 것이다.

  -승리감과 성공의 신념을 현실화하는 기적의 매커니즘

15. 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라.

  - 늙지 않고 풍요롭게 장수하는 비결

16. 사이코 사이버네틱스로 성공한 사람들

  - 신발끈을 맬 수만 있다면, 당신도 성공할 수 있다.

 

사이코 사이버네틱스(Psycho-cybernetics, 그리스어에서 생명을 지닌 영혼이나 정신을 뜻하는 'Psyche'와 배의 키잡이를 뜻하는 'Kybernetes'의 합성어에서 유래한 말. '우리 삶의 길잡이'라는 뜻으로, 특히 사이버네틱스는 컴퓨터 분야에서 생물의 신경계를 연구하여 인공제어 시스템을 개발하는 학문을 뜻하며, 오늘날 인공두뇌의 개발이나 인조인간인 사이보그에 관한 학문으로 발전하고 있다.

 

한마디로 그들은 점수와 실패를 '동일시' 했던 것이다. 그저 "시험에 떨어졌어요" 라고 말하는 대신에 "나는 실패자 입니다"라는 결론을 내리고 "그 과목에 낙제했어요"라고 말하는 대신에 "나는 낙제생이에요"라고 말했던 것이다.

 

<적절하고 진실한 자아 이미지를 가지기 위해>

1. 자신에게 적합한 자아 발견

2. 건강한 자존심 획득

3. 자신이 신뢰하고 믿을 만한 자아 발견

4. 창의롭고 자유롭게 자신을 표현할 수 있는 자아 유지

5. 자신의 강점과 약점을 알고, 스스로 그것들에 솔직해야 한다.

 

스냅 백 효과 (Snapback effect, 갑작스런 반응을 통해 원래의 자리로 돌아오는 물리적인 현상)

 

<골프를 지배하는 정신> Mind over Golf, 리처드 쿠퍼(Richard Coop)

 

성공 메커니즘을 작동시키는 5가지 기본 원칙

1. 목표설정하라

2. 신뢰하라    

3. 긴장을 풀어라

4. 학습하라

5. 실천하라

 

자신을 성공적인 사랑이라고 생각하라

  - 마음 속 이미지(mental picture)

 

"자가 치료법에서 가장 중요한 요소는 긍정적 미래를 창조하는 역할을 하는 정신 이미지이다. 이러한 시각화(visualization) 과정은 정신적인 이미지를 통해 우리의 정신과 신체에 자극을 주고, 치유하고자하는 의지를 샘솟게 한다......또한 우리 신체이 생리적인 반응을 바꿀 수 있게 해준다. 이런 상상력이나 정신적인 이미지 등을 활용하면 우리는 우리의 신체와 자유롭게 의사 소통할 수 있으며 반응을 유도할 수 있다.

  - 카이포터(Kay Porter) 박사, 주디 포스터(Judy Foster)

 

롤 플레이(role-play, 역할 연기)

  - 이 롤플레이를 세미나실에서 우리의 정신의 영화관으로 옮기는 일이 대단히 성공적인 결과를 가져올 것이다.

 

골프경기에서 정신적인 측면 90%, 신체적인 측면 8%, 나며지 2%는 장비

<연습없이 골프를 즐기는 법 Better Golf without Practice> 저자 알렉스 모리슨 Alex Morrison

 

나의 생생한 상상력을 실패한 모습이 아니라 긍정적인 결과에 집중하는 것이 중요했다. - 제인 사보이, 미국 승마코치

 

대부분의 사람들은 자신을 너무 과소평가하거나 무시하거나 업신여기고 있다는 것이 심리학자들의 공통된 의견이다.

 

2011.1.2 일요일