이명우 안전교육연구소

장터목 대피소가 뒤편에 보인다. 잠 덜깬 상태로 천왕봉을 향해 올라가다가 한 컷!

세석태피소에서 시원한 콜라를 한캔 마신다. 펩시밖에 없다고 투덜대었지.^^ 세석대피소를 뒤로하고... 오른쪽 뒤에 멀리 천왕봉이 보인다.

구리마라톤 회원들과 같이 지리산 종주를 다녀왔다. 내가 다른사람들 보다 더 감회가 큰 이유는 둘째 용희를 데리고 완주를 했기때문이었다. 중학교 2학년인 둘째 용희에게 좋은 추억거리를 만들어 주려고 무작정 데리고 나섰는데 잘 따라와 주어서 너무 대견하다. 천왕봉에 오른 사실이 당장은 모르..

09-21기 수료, 항상 연락하는 사이가 되셨으면 좋겠습니다. 이마트 충주점의 김하균님은 제가 갈 때마다 연락하겠습니다.^^

09-20기 수료 늘 연락하면서 정보교류와 서로에게 유익한 서로가 되시기를 기원합니다.^^

김기덕이 진행하는 모방송사에서 소개되었던 어느 부부의 이야기라네요. 내용을 읽노라니 시린 가슴에 거세게 찬바람이 불어오고 누구나에게 있을수 있는 서글픈 인생사에 제 마음도 꺽어져 눈시울이 붉어집니다. - 내용 - (저만치서 허름한 바지를 입고 엉덩이를 들썩이며 방걸레질을 하는 아내...) "..

상복부-하복부-측복부 등 부위별 복근 운동법 상복부: 1세트 10회 총 3세트 실시 ▶ 운동 효과 : 팔을 앞으로 뻗으면서 생기는 힘 덕분에 운동 가동 범위가 커져 더욱 강한 복부 운동 효과를 노릴 수 있다. ▶ 준비 자세 : 양 무릎을 세우고 누워 양팔을 머리 위로 뻗는다. 머리는 바닥에서 띄운다. 1 양손..

출처 : 구리마라톤클럽글쓴이 : 아톰(황성우) 원글보기메모 :

얼마만인지 모르겠다. 자동차로 사무실에 출근하는 것이. 내부순환로는 날을 맞았는지 무척 막힌다. 라디오에서 나오는 방송은 고장차량 여파라는데... 성산대교를 건너고, 서부간선도로도 무척 막힌다. 사무실로 가는 길을 잘못들어 몇번이나 지나쳐 돌아온다. 거리위로 보이는 풍경이 많이 바뀌었..

어제는 저녁을 먹고 아내와 같이 동네 연습장에 갔다. 아내의 드라이버와 우드실력이 부쩍 늘었다. 옆에서 치는 사람들의 실력이 모두 수준급이라 조금 주눅들만도 한데, 그냥 재미만 있었다. 나도 드라이버는 제법 맞는다. 땀흘리며, 교정해주고, 서로 칭찬해주면서 한 여름밤이 깊어간다. 하얀 공을 ..