406. 성공의 법칙,멕스웰 몰츠, 비즈니스 북스,2010

406. 성공의 법칙,멕스웰 몰츠, 비즈니스 북스,2010

"우리에게 필요한 일은 없는 것을 만들어내는 것이 아니라, 이미 존재하는 것을 자신의 내면세계로부터 부단히 개발하고 찾아내는 일이다."

contents

1. 자아 이미지부터 바꿔라.
- 자신의 한계를 뛰어넘는 강력한 무기!
2. 이것이 진정한 자아혁명이다.
- 내 안에 있는 성공 메커니즘을 작동시켜라.
3. 상상력을 이용하라.
- 성공의 본능을 일깨우는 힘찬 불꽃
4. 잘못된 믿음을 버려라.
- '실패'나 '능력부족'이라는 최면에서 깨어나기
5. 합리적으로 사고하라
- 바로 이것이 자기 한계를 뛰어넘는 구체적 기술이다.
6. 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 던져버려라.
- 스트레스 없는 성공을 위한 심신의 테크닉
7. 성공과 행복은 정신적 습관이다.
- 믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 파워 심리체조
8. 우리는 성공할 운명을 타고났다.
- 성공한 사람들, 그 불변의 공통점
9. 자동실패 매커니즘으로부터의 대탈출
- 부정적 사고를 역이용하라
10. 마음의 성형수술을 하라
- 마음의 평화와 행복을 누리며 건강하게 살아가는 법
11. 긍정적 자아의 고삐는 풀어 던져버려라.
- 부정적 피드백, 자기억압의 골짜기를 벗어나라.
12. 난공불락의 성공자아를 구축하라.
- 성공의 기초체력을 강화하는 마음의 약 만들기
13. 위기를 연습하라. 반드시 승리할 것이다.
- 위기를 창조적 기회로 바꿔주는 의식의 새도복싱
14. 승리를 확신하라. 그대로 이루어질 것이다.
- 승리감과 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘
15. 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라.
- 늙지 않고 풍요롭게 장수하는 비결
16. 사이코 사이버네틱스로 성공한 사람들
- 신발끈을 맬 수만 있다면, 당신도 성공할 수 있다.

<정신의 영화관>
1단계 : 종이와 펜을 준비해서 우리가 건설하고 실험하며 발전시키려 하는 정신적 영화에 대해 간략하게 윤곽을 잡고 묘사해보라.그리고 난 후 정신의 영화관에 들어가 영화
를 관람하라.
2단계 : 조용하고 개인적인 장소를 찾아내 긴장을 풀고 눈을 감은 후 자신의 영화관으로 들어가서 영화를 보면서 편집하거나 반복해서 관람하라. 가능하다면 매일 같은 시간
에 하루 30분씩 투자하여 반복해서 보도록 하라.
3단계 : 점차적으로 자신의 '영화'를 수정하라. 그래서 거기에 등장하는 '주인공', 즉 자기 자신이 의도하는대로 실천하면서 원하는 경험과 결과를 얻어내도록 하라. 그리고
처음 10일안에 3단계에 도달하도록 노력하라.
4단계 : 남은 11일 동안에는 그 영화를 수정하지 말고 반복하여 시청하라.

「우리 모두는 행복하고 성공적인 삶에 필요한 능력과 힘이 있다. 누구에게나 자신이 결코 꿈꾸어보지 못했던 일들을 할 수 있는 힘이 있는 것이다. 이러한 힘은 자신의 믿음을 스스로 변화시킬 때 사용 가능한 것이다. 결국 '나는 할 수 없어', '나는 훌륭하지 못해', '나는 그 만한 자격이 없어' 등과 같은 자기 최면에서 얼마나 빨리 벗어나느냐에 달려 있는 것이다.」

「 열등감은 한 가지 이유에서 나온다. 사람들은 보통 자신의 규범이나 기준으로 자신을 판단한다. 이러한 판단을 내릴 때면 예외없이 자신이 그들보다 못하다고 생각한다. 그리고 다른 개인의 기준에 들어맞아야 한다고 생각하고, 믿고 가정하기 때문에 스스로 비참함과 열등감을 느끼면서 자신에게 무엇인가 잘못된 점이 있다는 결론을 내리게 된다.」

「 '모든 사람'은 각 개인들로 구성되어 있으며 이 세상에 똑 같은 사람은 한 사람도 없는 것이다.」

「 열등감과 우월감은 동전의 양면과도 같다. 해결책은 동전 그 자체가 가짜라는 사실을 깨닫는 것이다. 진실은 이것이다. 우리는 '열등'하지 않다. 우리는 그저 '자기자신'일 뿐이다.」

<창조성을 발휘하는 5가지 방법>
1. 일단 결정하면 되돌아보지 말고 실천에 온 힘을 기울여라.
2. 오직 '지금'과 '현재'에 초점을 맞추어라.
3. 한 번에 한가지 일만 하라 - 모래시계의 모래
4. 하룻밤 자고나서 다시 생각하라.
5. 일하는 동안에는 긴장을 풀어라.
- 조지 패튼 장군 "사람들에게 일하는 방법을 알려주지 마라. 그들에게 무엇을 해야 하는지를 말하라. 그러면 그들은 창의력을 발휘하여 우리 모두를 깜짝 놀라게 할 것이다."

<행복>
존 쉰들러 박사 "우리가 꽤 오랜 시간 동안 유쾌하게 느끼는 정신적 상태. 질병(disease)이라는 단어는 바로 '행복하지 않은 상태(dis-ease)를 의미하기도 한다.
행복은 정신적 습관이며 태도.

<스스로 불행을 부추기지 마라>
한 사업가가 이렇게 물었다.
"제가 어떻게 하면 행복할 수 있을까요? 주식으로 얼마 전 20만 달러를 잃었습니다.
나는 이렇게 대답했다.
"당신의 생각을 그러한 사실에 추가시키지 않는다면 보다 행복해 질 수 있어요. 20만달러를 잃었다는 사실만 받아들이세요. 당신이 파산해서 명예를 잃었다는 것은 당신 생각입니다."

그리고 나서 내가 늘 기억하고 있는 말 중에서 그리스 철학자 에픽테투스의 말을 기억하라고 그에게 말해주었다.

"인간은 일어난 사건에 의해서가 아니라 그 사건에 대한 자신의 의견 때문에 고통을 느끼게 되는 것이다."

 

"불가능이란 사실이 아니라 의견을 뿐이다."

 

우리의 삶은 확고하고 가치있는 목표를 추구할 때 빛을 발한다."

 

자신 이외에는 아무도 기분을 상하게 하지 않는다. 감정은 우리의 반응일 뿐이다. - 철학자, 디오게네스 -

 

우리가 저지르는 최대 실수 중 하나는 사람자체와 행동을 혼동하고 실수를 통해서 우리가 어떤 유형의 사람이라는 것을 알 수 있다고 결론을 내리는 것이다.

 

실수는 행동을 지칭하는 것이기 때문에 그것을 설명할 때 명사보다는 행동을 나타내는 동사를 사용해야 한다. '나는 실패했어(동사)'라고 말하면 실수만을 인정한 것이기 때문에 미래를 성공적으로 이끌어 가는데 도움이 된다. 그러나 '나는 실패자이다(명사)'는 행동을 설명하는 것이 아니라 실수가 미치는 영향을 평가한 것이다.

 

"자기 자신과 실수를 同一視해서는 안된다."

 

모든 생각 중에서 가장 자유로운 태도는 다른 사람의 생각을 '무시하거나 걱정하지 않는 것'이다.

 

"자신의 영혼보다 더 조용하고 자유로운 장소는 없다."

 

<위기극복>

실전에 강한 사람들의 특징

1. 지나친 의욕에 사로잡히지 않고, 즉 중압감에 짓눌리지 않고 어떤 기술을 습득할 필요가 있다.

2. 방어보다는 공격적인 자세로 위기에 맞서는 법을 배울 필요가 있다.

3. 위기상황을 지나치게 확대해석 하거나 늘 있게 마련인 작은 도전들을 마치 생사가 달린 문제인양 간주하지 말고 있는 그대로 평가해야 한다.

 

공은 둥글고, 인생은 길다.

 

"실패하면 일어날 수 있는 최악의 사태는 무엇일까?"

그리고 '인생은 길다'는 사실을 항상 상기하라.

 

머리 속에 성공의 패턴을 새겨 넣어라.

하버드 대학 총장시절에 엘리어트 박사는 '성공하는 습관'에서 초등학교 학생 중 빈번히 낙제하는 학생의 경우 애초에 그가 성공적으로 공부할 수 있는 과제가 적었기 때문에 낙제를 하게 되었고, 그로 인해 '성공의 느낌', 즉 승리감을 발달시킬 수 있는 기회를 박탈 당했다고 주장했다. 학창시절에 한 번도 성공을 경험하지 못한 학생은 '성공하는 습관', 즉 새로운 과업을 시작할 때 습관적으로 신념과 용기를 떠올릴 수 있는 기회를 가지지 못한다고 그는 말했다. 따라서 선생님들은 학업계획을 짤 때 학생들이 저학년 때 성취감을 맛볼 수 있도록 신경을 써야 한다고 그는 강력히 주장했다. 이 때 주어지는 과제는 그 학생의 눈높이에 맞춰야 하며, 의욕과 동기를 유발할 수 있을 만큼 흥미로워야 한다. 엘리어트 박사는 이러한 작은 성취감이 학생들에게 '성공의 느낌'을 불어 넣어줄 것이며, 앞으로 모든 과업을 시작할 때 소중한 힘이 될 것이라고 말했다.

 

단 하나라도 마음 속에 부정적인 생각을 들이지마라.

 

걱정을 없애는 유일한 방법은 그것을 대체하는 일이다. - 심리학자 매튜 채펠 박사<걱정을 통제하는 법>

 

한스 샐예(Hans selye) 캐나다의 스트레스에 대한 연구의 선구적인 학자. 스트레서에 대한 이론 정립

 

"강인한 체질의 사람"

끊임없이 목표를 세우고 또 다시 세우는 일로써 이러한 과정을 통해 우리의 삶에 의미를 주는 무엇인가를 갖게 된다.

 

인생에 한계를 긋지마라.

 

2011. 2. 2 수(설연휴 첫날)

 

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