[스크랩] 2007년 북한강울트라100km(동영상)-1 `07북한강울트라마라톤 완주하신 회원님들은 축하드리고,자봉하신 회원님들, 그리고 염려하고 격려해주신 모든 회원분들에게 감사의 인사를 드립니다. 이번 대회간에 촬영한 동영상을 편집하여 올리는데 용량이 100MB로 제한되어 부득이 3개의 파일로 나누어 올리니 짜증내지 마시고 감상해주시면 고.. 마라톤 2007.07.01
북한강100km울트라마라톤 자원봉사 북한강100km울트라마라톤 자원봉사 6/23(토) 16:00~24(일) 10:20 까지 구리마 회원분들과 자원봉사를 했다. 비교적 쉬운 반환점에서 자원봉사을 마치고 결승점으로 왔는데, 결승점 주로통제가 장난이 아니다. 무척 힘들 하루였다. 차라리 내가 달리는게 낫겠다. 마라톤 2007.06.26
[스크랩] 새벽 조깅 잘못하면 사람 잡는다 새벽 조깅 잘못하면 사람 잡는다 웰빙과 불황이 겹쳐 돈 안 드는 ‘무박산행’ ‘야간등산’ 등이 폭발적 인기를 끌고 있다고 합니다. 공원 등에는 쌀쌀해진 날씨에도 아랑곳 않고 새벽 조깅을 즐기는 사람으로 여전히 붐비며, 겨울 골프나 스키를 즐기는 사람도 많습니다. 이런 분들 덕분에 겨울이 .. 마라톤 2007.02.15
[스크랩] 크로스컨트리 운동효과 최고 달리기 운동방법은 여러 가지가 있다. 그 중에서도 효과적인 달리기를 꼽으라면크로스컨트리를 말하지 않을수 없다 하지만 아무리 좋은 운동프로그램이라 하더라도 자신에게 맞는 기본자세와 체력이 받쳐줘야 하며 또한 운동량과 강도가적절히 이루어져야 부상없이 즐겁게 달릴수 있다 장시간 달리.. 마라톤 2007.02.15
[스크랩] 근육통 왜 일어나는가 근육통의 원인 가끔 우리는 안하던 운동을 갑자기 하던가 마라톤 대회에서좀 빨리 달린듯한 느낌이 드는 대회후에는 다리가 뻣뻣하거나걷기가 불편할 정도로 통증을 느끼는 경우가 있을 것이다때에 따라서 계단을 오르내리는것도 화장실을 사용한 것조차도여간 어렵지 않고 행동에 상당한 재악을 .. 마라톤 2007.02.15
나의 훈련일지(2007년) 날 짜 요일 훈련거리 훈련형태 신발 월누적거리 총누적거리 2/ 8 목 10km 지속주 아식스2090 27km 133km 2/ 6 화 10km 지속주 아식스2090 17km 123km 2/ 5 월 7km 지속주 아식스2090 7km 113km 1월 누계 106km 마라톤 2007.02.07