이명우 안전교육연구소

143. 3분력, 다카이 노부오, 명진출판, 2004 3분이란 현대사회에서 상대에게 자신을 인식시킬 수 있는 최상의 키워드이다. 엘리베이터 브리핑, 최종 결정권자가 엘리베이터를 오르내리는 짧은 시간, 대략 3분을 최대한 활용하는 것이다. 이때, 안건을 제대로 브리핑할 수 없다면 그 프로젝트는 폐기되거나..

출처 : 정석항공공업고등학교 총동문회글쓴이 : 정석총동문회 원글보기메모 :

범퍼수리요청하고, 폐차장가서 알미늄휠 4개, 헤드라이트 2개 교환했다. 새차용품 휠클리너, 행주 사와 자동차 내부를 깨끗이 비웠다. 자동차는 이제부터 정말 깨끗하게 관리해야겠다. 2010. 6. 3 목

04:30분에 일어나 준비해서 05:00에 출발한다. 오늘은 어래산 등산로를 정비하는 날이다. 숙소의 직원들 모두는 아침에 05:00에 출발하고, 다른 직원들은 08:00까지 체육공원까지 오기로 했다. 연수원식구+충북북부지회 직원 깃대봉에 올라 자리를 말끔히 벌초하고, 막걸리를 두잔 올려 산신에게 마라톤완..

날짜 거리 시간 보조운동 비고 6/1 화 10km 모래봉 빈스윙50 등산로정비 6/2 수 6/3 목 빈스윙100 6/4 금 8km 깃대봉 1:30:27 6/5 토 스크린18H 연습장2H 6/6 일 풀 완주 42.195km 4:59:53 제2회 한강마라톤 6/7 월 빈스윙 50 6/8 화 빈스윙 50 회복운동 6/9 수 깃대봉 8km 1:47:00 6/10 목 모래봉 10km 1:50:00 6/11 금 연습장 2H 6/12 토 스..

142. 카네기 스피치&커뮤니케이션, 데일 카네기, 씨앗을 뿌리는사람, 2005 효과적인 연설이란 단지 몇 마디 말을 청중에게 하는 것이 아니라, 개인적인 인격을 나타내는 것이다. - Dale Carnegie (1888~1955) 우리 생활의 모든 활동은 일종의 커뮤니케이션인데, 생활의 다른 형태에서 우리를 구별해 주는 것이 연..

141. 화 Anger, 화가 풀리면 인생도 풀린다. 틱낫한, 명진출판, 2002 우리의 마음은 밭이다. 그 안에는 기쁨, 사랑, 즐거움, 희망과 같은 긍정의 씨앗이 있는가 하면 미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움 등과 같은 부정의 씨앗이 있다. 어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는 자신의 의지에 달려있다. - 틱낫한 - 화..

05:05분 출발 오늘은 한 주 마무리 운동으로 사태봉에 올라 훌라후프만 조금 돌리다가 올려고 했는데, 사태봉에 도착하니 박신도가 모래봉까지 갈 수 있을것 같다고 한다. 에라모르겠다 출발...... 걷고 뛰고 해서 모래봉까지 58:10 소요. 평소보다 6분 정도 초과했다. 모래봉에서 사진 찍고, 내려온다. 2010...

관상동맥질환으로 심근경색증 입니다. 아래 제가 인용한 글을 보시기 바랍니다. 관상동맥은 대동맥에서 나와서 산소가 풍부한 혈액을 심근에 공급한다. 관상동맥 질환은 하나 이상의 동맥이 좁아져, 동맥을 통한 혈류가 줄어 심근의 손상을 초래한다. 심근경색증을 포함한 심장질환은 보통 관상동맥 ..

140. 벤저민 프랭클린 덕의 기술, 엮은이 조지 L 로저스,(주)북이십일,2005 "사람이라면 누구나 행복을 추구한다. 추구하는 방법이나 개념은 다르지만, 모든 사람들이 행복을 목표로 삼는다." 소원을 말할 때는 조심하라. 이루어질지도 모른다. "호루라기에 너무 큰 돈을 쓰지 말자." 올바른 결정을 대담하..