이명우 안전교육연구소

05:30 기상 독서록을 쓴다. 06:15 출발 오늘은 어래산 모래봉까지 간다. 사태봉,깃대봉,모래봉순이다. 달리면서 가는데 중간에 박교수님을 만났다. 같이 같으면 했는데, 교수님은 걸음이 늦어서 미리 출발했다고 하신다. 평지는 달리고, 오르막,내리막은 걷고해서 왕복하는데 1시간 40분이 걸렸다. 거리는 ..

오늘은 목요일인데 아침운동을 가려고하니 몸이 찌푸둥하다. 어제 밤에 공 친 것의 여파로 근육이 아우성이고, 밖의 날씨는 안개가 많아 호흡기에 좋지 않을 것 같아 계속 자다가 07:00에 일어났다. 화장실에서 볼일을 보고, 복근운동이나 해야지하고 지하실로 내려갔는데 헬스기구들이 모두 깨끗이 수..

주택가에서 벌어지는 주차전쟁은 매우 치열하다. 내가 사는 동네는 주택가 치고는 비교적 주차 공간이 많은 편임에도 불구하고 저녁 늦게 돌아올 때면 여지없이 동네를 몇 바퀴씩 돌아야 한다. 공교롭게도 집 근처만 거주자 우선주차구역이 아니다. 때문에 대리운전은 생각해 본 적도 없다. 집 근처까..

금요일은 어른 생신이어서 아내와 둘째와 같이 경주에 내려갔다. 휴게소에서 맛있는것도 사먹고, 둘째누나네 들러 인사하고,,,, 저녁은 어른들과 갈비먹고, 집에와서 청명주를 한병 더 했다.소주한병도 추가... 다음날 아침에는 미역국에 밥을 배불리 먹고나서 보니 내 배는 올챙이의 그것과 같아보인..

76. INNOVATION STORIES, 박영택, 네모북스, 2005 혁신에 성공한 기업들의 감동의 경영 파노라마 1. 미국의 매디슨 시청 35세의 센센브레너 시장은 데밍의 품질철학을 시정(市政)의 기본 방침으로 정했다. - 정부라고 서비스개선의 예외가 될 수 없다. - '지속적인 개선은 일상업무' - 데밍 + 이미 잘못된 것을 하..

정조의 어머니, 영조의 며느리, 사도세자의 부인인 혜경궁은 홍봉한의 딸로서 온갖 시련을 견디어 낸다. 드디어 그의 아들 정조가 왕이되고, 손자 순조가 왕으로 있을 때 주변의 요청으로 그녀의 고난한 경험을 글로 써서 후세에 알릴 목적으로 한중록을 쓴다.

74. 맥베스,리어왕,윌리엄 셰익스피어

식초를 하루 30ml(소주잔 1잔 정도) 매일 마시면, 54ml미만(체중 1kg 당 0.5ml) 혈압,혈당은 낮아지고, 요산(통풍)수치도 낮아지고, 간기능은 올라가고, 골다공증은 예방된다. 유의사항 1. 반드시 5배 희석해서 음용 2. 식초+우유,토마토,요구르트,꿀 3. 질좋은 식초 음용 4. 식초는 빙초산은 안되며, 현미식초나 ..

서울 중앙교육장에서 강의가 있어 올라왔다. 화달에 참석해야지 생각했지만 기다릴 수 없었다. 6시 쯤 옷을 갈아입고 왕숙천으로 나간다. 공기는 무척 따뜻하다. 왕숙교에서 출발, 구리 한강시민공원쪽으로 달린다. 다리 근육은 벌써 아우성 친다. 걸어가라고... 꽤가 많이 난다. 수석교 근처에는 수도..

주말은 언제나 즐겁다. 금요일의 백숙에 앵두주 한잔! 주말에만 느낄 수 있는 나만의 운치다. 일주일동안 연수원에서 생활하다 올라온 남편을 위해 아내가 준비한 음식을 먹으며 나는 식사 삼매경에 빠진다. 토요일,일요일에 걸친 피나는 연습과 이프로의 원포인트 레슨, 희준이와의 만남과 그의 배려..