이명우 안전교육연구소

날 짜 요일 훈련거리 훈련형태 신발 월누적거리 총누적거리 2/ 8 목 10km 지속주 아식스2090 27km 133km 2/ 6 화 10km 지속주 아식스2090 17km 123km 2/ 5 월 7km 지속주 아식스2090 7km 113km 1월 누계 106km

지난 주말에 강촌리조트에 스키타러 갔었다. 눈도 내리고 운치있는 하루였다. 모처럼 즐거운 하루였다. 아이들과 같이 하지 못해 아쉬웠다. 다음에는 꼭 아이들을 데리고 다시 와야겠다.

1. 아침에 일어나면 '오늘은 좋은날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 2. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다. 3. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘 되어야 나도 잘 되게 마련이다. 4. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다. 5...

외국어를 배우기란 쉽지않다. 그 때문에 외국어에 대한 학습방안이 쏟아져 나오고 있지만 말처럼 쉬운 일이 아니다. 특히 익숙하지 않은 중국어의 경우, 학습하기란 그리 만만한 일이 아니다. 그러나 최근 중국 교육부의 언어 문자관리국에서 흥미로운 내용의 보고서가 나오면서 중국어에 대한 새로..

정태춘 박은옥 자유콘서트

Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.1 in F Minor Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.2 in D Minor Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.3 in D Minor Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.4 in D Minor Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.5 in E Minor, Heroide Elegiaque Franz Liszt : Hungarian Rhapsody No.6 in D Minor, Carnival in Pesth Conductor : Antal Dorati

몸매 관리 비법 ① 틈만 나면 복근운동을 했다고 한다. 복근운동 리버스 크런치 운동 순서 ① 바닥 또는 벤치에 눕습니다. ② 손은 바닥이나 벤치에 고정시키고 무릎을 90도로 구부려 올립니다. ③ 무릎이 몸쪽으로 오게끔 엉덩이와 다리를 당깁니다. ④ 잠시 멈춘 후 다시 원래 자세로 돌아갑니다. 운..

[직장인 다이어트 실패요인] (1) 잘못된 다이어트 방법을 선택한다. 성공적인 다이어트 방법의 전제 조건은 물론 체중이 잘 빠져야 한다는 점이지만 잘 빠지고 나서 금새 다시 찐다면 아무런 의미가 없을 것입니다. 그리고 다이어트가 건강을 해친다면 이 역시 좋은 다이어트 방법이라고 할 수 없습니..

한국사 연표 | 한국 역사연대표 한국사 연표 [기원전] 10000년 중석기문화 형성. 공주 석장리유적의 단구(段丘) 제1문화층과 단구 제3문화층. 욕지도(欲知島) 유적지 등의 세석기 제작 6000년 전기 신석기문화 형성. 빗살무늬토기Ⅰ류 제작사용. 부산 동삼동유적 하층 형성. 5000년 서울 암사동유적 형성 4000..

현지시간으로 어제 2007년 1월 30일 오후에 사망했다고 합니다. 향년 90세의 나이로 사망을 했는데... 사망 원인은 페렴 합병증이었다고 하네요. 시드니 셀던은 전세계적으로 가장 유명하고 영향력이 높았던 추리소설 작가 중 하나입니다. 그냥 말로 유명했다고 말하는 것보다 직접 그의 책을 읽어보시면..