이명우 안전교육연구소

5개월만에 수원지회에 현대교육 때문에 방문했다. 건물은 그대로인데 사람은 여러사람이 바뀌었다. 강의 마치고 직원 몇 명과 저녁을 같이 먹었다. 고맙고 정이가는 사람들이다. 이제 밤바람이 차다. 2006.11.14 화

꾸준한 운동과 부지런함이 비결! 볼륨 있는 S자 보디라인 덕에 2004년 ‘플레이보이’지 한국 모델로 발탁되기도 한 탤런트 이사비(28). 요가와 필라테스로 탄력있고 매끈한 몸매를 유지하는 그는 얼마 전 자신의 운동 노하우를 담은 ‘원 포인트 다이어트(One point diet)’ 비디오를 출시하기도 했다. 요가..

올바른 식습관은 모두 오늘부터 실행할 수 있는 간단한것들이다. 이대로만 따라하면 특별히 다이어트를 하지 않아도 한달에 1kg은 쉽게 빠진다. 얼마큼 매일 꼼꼼하게 실천하는가에 따라 다이어트에 상당한 차이가 생기므로 열심히 실천하도록! 1. 무슨 일이 있어도 절대 야식은 하지 않는다 야식을 좋..

복근 / 몸통 운동 <복근여왕 보아의 다양한 복근 컷!> < 배용준의 멋진 복근입니다. ^^ > <박정아의 군살 없는 복근~ ^^> <길건의 완전 단련된 복근 @.@> < 미스코리아 이하늬의 미녀대회용 복근 ㅋ > 이렇게 예쁜 복근을 만들기 위해서는 유산소운동과 복근운동을 함께 해 주어야 하고,..

28. 승자의 법칙(앤드류 그로브 ONLY THE PARANOID SURVIVE(1996) 앤드류 그로브, 한국경제신문, 2003 위대한 수업을 인용한 공병호선생의 ‘10년 후 한국’에서 앤드류 그로브라는 사람을 알게 되었다. 인텔의 CEO 라는 것도... 헝가리 이민자 출신으로 뉴욕대 화공과 수석졸업, 엔지니어, 창업, CEO, 대단한 인물임..

33. 필립코틀러의 마케팅 A TO Z 필립 코틀러, 세종연구원, 2003 지난번에 ‘미래형 마케팅’을 읽고 필립 코틀러에 대해서 또 마케팅에 대해 관심을 갖게 되었다. 이 책은 마케팅에 관련된 용어사전이다. 해설을 덧붙인 경제용어사전이다. 많은 용어를 알기 쉽게 풀어서 이해하기 쉽게 썼다. 사실 ‘마케..

32. 오직 모를 뿐 ONLY DON'T KNOW 숭산, 현각편집, 무산본각 옮김,물병자리 1999 ONLY DOING IT ‘오직 할 뿐’을 읽고 우리곁에 있는, 내 안에 있는 보물을 보지 못하고, 멀리서 찾으려고 애 쓴 내 시도가 너무나 보잘 것 없다는 생각이 든다. 숭산스님의 가르침은 틱낫한 스님에 달라이라마님과 견주어 전혀 뒤..

현대건설 관리감독자 강사지원 첫날이다. 수강생은 24명. 처음교육은 늘 긴장되지. 3시간의 강의는 생각대로 진행된것 같다. 이차장님이 강의내용을 전부 모니터링해서 개선점을 알려주셨다. 1. 불안전행동 사례 자료의 회사는 이니셜로 처리해주면 좋겠다. 2. 미국사례는 발전시키면 좋겠다. 3. 하루에..

은수저의 색깔이 변했을 때... 은도금한 수저와 포크 등이 더러워졌을 때 자칫 손질을 잘못하면 도금이 벗겨질 우려가 있다. 이럴때 우유에 1시간 정도 담갔다가 꺼내 마른 헝겊으로 닦으면 도금도 유지되고 깨끗해진다. 빛깔이 흐려질 때마다 이렇게 손질을 하면 항상 반짝거리는 상태로 사용할 수 있..

일 자 대회명 종목 기록 비고 2002. 4.14 애견의날기념 10Km (55분10초13) 처녀출전 2002. 5.12 경향하프 10Km (49분31초) 2002. 6.23 사카서울하프 하프 (1시간40분30초75) 처녀출전 2002. 9. 1 외환카드 하프 하프 (1시간55분40초) 2002. 9.15 하남환경마라톤 하프 (1시간49분13.19) #1 2002.10.27 경주동아마라톤 풀 (4시..