이명우 안전교육연구소

CE인증제도 http://k.daum.net/qna/openknowledge/trackback.html?qid=2dYtv&euserid=UOY_dOLSOlE0 EU가 역내 시장통합을 추진하는 과정에서 각 회원국의 독자적인 표준규격 제도로 말미암아 역내 시장에서의 자유로운 상품 이동이 저해되는 문제점을 해결하고자 각국의 다양한 규격을 EU 차원으로 조화시키고, 이렇게 만들어..

사람들은 달리는 이유의 첫째가 건강이 아닐까 싶다. 학창시절에 체력장을 위해 달려본 적은 있어도 어떤 목표를 갖고 달려본 적이 없는 사람이 나이가 들면서 달리기를 생각했다면 대개는 건강을 위해서일 것이다. 나 또한 2001년에 달리기를 시작할 무렵 40대 초반의 나이로 체중이 증가하고 고지혈..

조심한다고 하더라도 부상이 올 수 있다. 부상은 통증을 느낌으로서 알 수 있다. 붓기도 할 것이고 걸음걸이가 부자연스러워질 것이다. 중요한 것은 휴식(rest)이다. 아픈데도 목표를 위하여 진통제를 먹어가며 달리는 분들이 있는데 부상을 악화시켜 되돌이킬 수 없는 상태가 될 수도 있으니 절대 금물..

1) 피부 질환 티눈 : 신발이 발에 맞지 않거나 달리기 능력에 비해 바닥에 쿠션이 적은 신발을 신을 경우 발생한다. 달릴때의 착지 자세가 안좋을 경우에 발생하기도 한다. 별것 아닌 것 같지만 통증으로 달리기가 매우 불편하여 수술로 제거해야 하는 경우도 있다. 간찰진 : 오래 달리다보면 사타구니, ..

운동을 하다보면 부상을 당할 수 있다. 아무리 쉬운 운동이라도 그렇다. 많은 운동 중에 달리기는 그래도 부상이 덜 오는 편이다. 축구, 농구 등 구기 종목은 오히려 부상이 많다. 나이가 들어서도 시작할 수 있는 매우 안전한 운동이라 할 수 있다. 그렇지만 마라톤도 잘못된 자세로 달리거나 본인의 ..

모두 다 달리기를 할 수 있는 것은 아니다. 선천적으로나 나이가 들면서 근골격계에 문제가 있거나 심폐기능에 문제가 있는 폐질환이나 심장질환이 있는 사람은 할 수가 없다. 정확히 말하자면 이런 분들은 아주 조심해서 달리기를 해야 한다고 하는 것이 맞겠다. 달리기를 처음 하시는 분이라면 제일..

출처 : 중앙 건운 23기글쓴이 : 물맘 원글보기메모 :

황사에 가려진 하늘이 뿌옇다. 그래도 마음의 창은 가리지 못하리라. 내면의 창을 닦고 또 닦아 먼지 묻지 못하도록 항상 노력해야 할 것이다. 몸이 찌푸둥하다. 오늘 저녁에는 화달에 꼭 나가 한판 달려야겠다. 2008.3.4

기분이 우울할 때, 이를 즉시 바꿀 수 있다는 사실을 아는가? 아름다운 음악을 틀거나 노래를 불러라, 기분이 바뀔 것이다. 아니면 아름다운 일을 생각하라. 당신이 아주 사랑하는 사람이나 아기를 떠올리고 그를 한동안 생각하라. 마음에서 그 생각을 놓치지 마라. 그 생각 외에는 모두 차단하라. 장담..

출처 : 글로리아 합창단글쓴이 : 감나무언덕 원글보기메모 :