이명우 안전교육연구소

1) 피부 질환 티눈 : 신발이 발에 맞지 않거나 달리기 능력에 비해 바닥에 쿠션이 적은 신발을 신을 경우 발생한다. 달릴때의 착지 자세가 안좋을 경우에 발생하기도 한다. 별것 아닌 것 같지만 통증으로 달리기가 매우 불편하여 수술로 제거해야 하는 경우도 있다. 간찰진 : 오래 달리다보면 사타구니, ..

운동을 하다보면 부상을 당할 수 있다. 아무리 쉬운 운동이라도 그렇다. 많은 운동 중에 달리기는 그래도 부상이 덜 오는 편이다. 축구, 농구 등 구기 종목은 오히려 부상이 많다. 나이가 들어서도 시작할 수 있는 매우 안전한 운동이라 할 수 있다. 그렇지만 마라톤도 잘못된 자세로 달리거나 본인의 ..

모두 다 달리기를 할 수 있는 것은 아니다. 선천적으로나 나이가 들면서 근골격계에 문제가 있거나 심폐기능에 문제가 있는 폐질환이나 심장질환이 있는 사람은 할 수가 없다. 정확히 말하자면 이런 분들은 아주 조심해서 달리기를 해야 한다고 하는 것이 맞겠다. 달리기를 처음 하시는 분이라면 제일..

출처 : 중앙 건운 23기글쓴이 : 물맘 원글보기메모 :

황사에 가려진 하늘이 뿌옇다. 그래도 마음의 창은 가리지 못하리라. 내면의 창을 닦고 또 닦아 먼지 묻지 못하도록 항상 노력해야 할 것이다. 몸이 찌푸둥하다. 오늘 저녁에는 화달에 꼭 나가 한판 달려야겠다. 2008.3.4

기분이 우울할 때, 이를 즉시 바꿀 수 있다는 사실을 아는가? 아름다운 음악을 틀거나 노래를 불러라, 기분이 바뀔 것이다. 아니면 아름다운 일을 생각하라. 당신이 아주 사랑하는 사람이나 아기를 떠올리고 그를 한동안 생각하라. 마음에서 그 생각을 놓치지 마라. 그 생각 외에는 모두 차단하라. 장담..

출처 : 글로리아 합창단글쓴이 : 감나무언덕 원글보기메모 :

솔개는 가장 장수하는 조류로 알려져 있다. 솔개는 최고 약 70세의 수명을 누릴 수 있는데 이렇게 장수하려면 약 40세가 되었을 때 매우 고통스럽고 중요한 결심을 해야만 한다. 솔개는 약 40세가 되면 발톱이 노화하여 사냥감을 그다지 효과적으로 잡아챌 수 없게 된다. 부리도 길게 자라고 구부러져 가..

사람은 자신이 가진 것에 대해 기뻐할 때 가장 만족스럽다. 불만이 많으면 언제나 잘못된 것, 놓친 것에 대해 불평을 늘어놓는다. 힘들게 사는 많은 사람이 고마움을 느끼며 삶을 즐기는 반면, 풍족함을 누리면서도 고마워할 줄 모르고, 삶을 제대로 향유하지 못하는 것에 대해 어떻게 설명해야 할까? ..

뉴욕에서 대형 트럭을 모는 운전사가 육교에 붙은 신호를 무시하고 그 아래를 통과했다. 결국 트럭은 윗부분이 박살난 채 육교에 꽉 끼어 움직이지 못하게 되었다. 일대 혼란이 벌어지자 시 경찰이 건축사와 기술자를 불렀다. 그들은 육교를 파손하지 않고 가장 좋은 각도에서 트럭을 빼내기 위해 고..