이명우 안전교육연구소

656. 운동화 신은 뇌(뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비결), 존 레이티-에릭 헤이거먼, 녹색지팡이, 2020. 차례 서문 1. 0교시 체육수업의 놀라운 효과 성적향상의 비결/ 새로운 체육수업/ 혁명의 전파/ 똑똑한 운동선수/ 평생을 책임지는 체육수업/ 지도자를 따르라/ 건강 이상의 것을 가르치다/ 널리 퍼지는 체육수업 2. 학습 능력을 위해 뇌세포를 키우기 의사전달 수단/ 공부를 하면 뇌세포가 성장한다/ 뇌건강의 주요변수는 운동/ 풍요로운 환경은 뇌를 바꾼다/ 생물선생의 말은 틀렸다/ 신체와 뇌의 연결/ 두뇌를 위한 운동법 3. 스트레스는 뇌를 부식시킨다. 면역력을 길러라/ 경보체계/ 초점/ 연료/ 지혜/ 본능에 저항하기/ 경미한 스트레스는 뇌에 좋다/ 스트레스는 뇌를 부식시킨다/ 뇌가 기능을 최..

655. 슬픈 중국 1부(인민민주독재 1948-1964), 송재윤, 까치 3부작 중 1부 중국인민공화국은 노동자 계급이 영도하는, 노동자와 농민의 연맹에 기초한 인민민주독재의 사회주의 국가이다. 총강(總綱) 1조 차례 프롤로그 제1장 슬픈 대륙의 역사를 돌아보라! 제2장 변방에 역사서를 주지말라! 제3장 1948년 창춘 홀로코스트 1 : 중화인민공화국 건국 비사 제4장 1948년 창춘 홀로코스트 2 제5장 해방, 인민을 삼켜버린 제6장 '인민 해방군'과 인해전술 제7장 토지 개혁 잔혹사 제8장 인민+민주=독재 제9장 마오의 도박, 미국과의 전쟁 제10장 목사가 된 공산당군 제11장 나는 황제로소이다. 제12장 반 외세 고립주의의 어리석음 제13장 빼앗긴 민국의 꿈 제14장 중국의 인텔리들은 왜 자유를 잃..

654. 눈 떠보니 선진국, 박태웅, 한빛비즈, 2021. 박태웅. 'IT계의 현인', 한빛 미디어 이사회 의장 머리말 제1부 선진국의 조건 눈을 떠보니 선진국이 되어 있었다 신뢰 자본을 제대로 쓸 때다 참된 선진국의 조건, 뉴런의 자유결합 셰익스피어가 필요한 때 제2부 고장난 한국 사회 물은 땅이 패인 모양을 따라 흐른다 - 한국 사회의 고장난 인센티브 시스템 AI시대의 교육 - 한국 교육의 치명적인 3가지 결핍 경로의 저주 - 사람이 길을 만들고, 길이 사람을 만든다 3개의 질문 - 코로나 시대의 재정정책 제3부 AI의 시대 과학기술정보통신부 장관께 In the age of AI AI와 알고리즘의 작동 원리 - 믿을 수 있는 인공지능을 향해 기계가 읽을 수 있어야 한다 - 데이터 공개의 제1원칙 컼퓨..

춘천마라톤 접수를 한 이후부터 마음이 급하다. 평소에 운동이라야 주말에 10km 조깅이 전부인데, 주중 운동도 없고해서 지난번에 이어 장거리주를 준비한다. 의정부에 있는 사무실에서 집까지 거리가 약 30km 정도라 충분하게 달려서 올 수 있는 거리다. 어제 자동차로 출근하면서 준비물은 다 챙겨서 가져다놓았다 생각했는데, 바셀린과 종이반창고를 빠뜨려서 약국에서 구매해서 챙겼다. 젖꼭지에 종이반창고를 엑스자로 붙이고, 쓸리는 부위는 바셀린을 듬뿍 발랐다. 1층 편의점에 가서 이온음료 두 통 사서 베낭에 꽂고, 식염포도당도 두알 먹고 여분도 챙겼다. 오후4시 직원들 배웅을 받으며 사무실을 출발한다. 백석천 고수부지로 나와서 천천히 달린다. 바람이 살랑살랑 그리 덥지는 않다. 지난번 8월달 보다는 그늘이 많이 ..

653. 일차원적 인간, 마르쿠제, 차인석 옮김, 삼성출판사, 1989. 해제 : 허버트 마르쿠제가 60년대 행동파 젊은 대학생들의 사상적 지도자로서 유명해졌을 때, 그는 이미 70세의 고령이었다. 미국과 소련과 같은 고도로 발달한 산업사회는 1차원적 이라고 규정하며, 이 1차원의 범주가 그의 사회이론에 있어서는 일반적 역할을 한다. 이 범주는 선진 산업사회에 있어서 인간존재의 제현상을 총체로 특징지운다. 사회는 1차원적으로 발전했으며 이 사회에 있어서 인간, 그의 의식, 예술, 언어 등은 1차원적이라는 것이다. 그래서 이상적인 사회는 이 1차원적 체제를 타파하고 2차원으로 되어야 한다는 것이다. 산업이 자기폐쇄적이고 자기규제적 체제가 되면 어느 누구도 이 악순환을 분쇄하고 그의 기업의 방향과 성격에 대..

652. 신, 만들어진 위험, 리처드 도킨스, 김영사, 2021. 2021년 생일선물로 청산님이 선물로 사준 책. 차례 1부 신이여 안녕히 1. 너무나 많은 신 2. 그런데 그것이 사실일까? 3. 신화와 그 기원 4. 선한 책 5. 선해지기 위해 신이 필요할까? 6. 우리는 무엇이 선인지 어떻게 판단할까? 2부 진화, 그리고 그것을 넘어서 7. 분명히 설계자가 있을거야 8. 있을 법하지 않은 것들로 가는 단계 9. 결정과 직소퍼즐 10. 상향식인가, 하향식인가? 11. 우리는 종교적 성향을 가지도록 진화했을까? 우리는 친절하도록 진화했을까? 12. 과학에서 용기를 얻자 여러분은 신을 믿는가? 어떤 신을 믿는가? ~ 나는 신 중 누구도 믿지 않는다. THEIST 유신론자. 신 또는 신들을 믿는 사람 ATH..

651. 세상을 여는 지혜의 황금열쇠, 발타자르 그라시안, 아르투르 쇼펜하우어 옮김, 강희진 옮김, 새론북스, 2009 "현명해지라. 꼭 필요한 만큼만 예의를 갖추는 게 바로 현명한 것이다. 그리하면 성공이 보장될 것이요, 그리하면 사람들이 너를 완전하다 여길 것이다." 마음 속 계획을 불확실한 상태로 놓아두라. 새로운 것에 대한 경탄이 곧 성공을 평가하는 척도가 된다. 패를 다 보여주고 게임에 응하는 것은 도움이 되지도 유쾌하지도 않다. 자신의 의도를 즉시 밝히지 않음으로써 남들의 기대를 자극할 수도 있다. 고위 관직에 몸담고 있어 대중들의 관심의 대상이 되는 경우에는 더더욱 그리해야 한다. 매사에 일말의 은밀함을 남겨놓아야 한다. 그러한 과묵함이 오히려 경외심을 불러일으키기 때문이다. 심지어 자신의 ..

20230820(일요일) 아침 운동 7시30분에 나왔다. 나는 달리기, 아내는 자전거 조합으로 퇴계원 쪽으로 향한다. 오늘은 발걸음이 무척 가볍다. 천천히 달렸다. 퇴계원까지 왕복 10KM거리를 1시간 5분에 달렸다. 햇살이 구름에 가려 다행이었지만 아직 더운 날씨라 온몸이 땀에 흠뻑 젖었다. 왕숙천 고수부지 수도간에서 땀을 씻어내고, 스트레칭을 한다. 가지고 간 이온음료를 한모금 마시니 천국이 따로 없다. 햇살에 검게 그을리고 야윈 몸매의 관리인이 옆에 있어서 물었다. 왕숙천 물놀이장은 8월말까지 운영한다고 한다. 오늘도 낮에는 아이들 소리가 시끌벅적 하겠구나. 철봉에 매달려 풀업 3개를 했다. 손이 미끄러워 더 버티지를 못하겠네. 여하튼 상쾌한 아침을 시작했다. 집에 와서 샤워하고 책상에 앉았는데 1..

650. 코스모스, 칼 세이건, 사이언스북스, 2017 차례 1. 코스모스의 바닷가에서 2. 우주 생명의 푸가 3. 지상과 천상의 하모니 4. 천국과 지옥 5. 붉은 행성을 위한 블루스 6. 여행자가 들려준 이야기 7. 밤 하늘의 등뼈 8. 시간과 공간을 가르는 여행 9. 별들의 삶과 죽음 10. 영원의 벼랑 끝 11. 미래로 띄운 편지 12. 은하 대백과 사전 13. 누가 우리 지구를 대변해 줄까 코스모스(COSMOS)는 과거에도 있었고 현재에도 있으며, 미래에도 있을, 그 모든 것이다. 코스모스를 정관(靜觀)하노라면 깊은 울림을 가슴으로 느낄 수 있다. 나는 그 때 마다 등골이 오싹해지고 목소리가 가늘게 떨리며 아득히 높은데서 어렴풋한 기억의 심연으로 떨어지는 듯한, 아주 묘한 느낌에 사로잡히고는 한..

- 일을 잘 하기 위한 8가지 원리 일을 잘 한다는 것은 무엇을 의미하는 것일까? 일의 속성은 매우 복잡하기 때문에 단순히 무엇을 잘하면 일을 잘 한다고 정의하기 어렵다. 그래도 누구나 보편적으로 동의할 수 있는 '일을 잘 한다는 특징' 중의 하나는 적은 노력으로 많은 결과를 얻는 것이다. 기억하는가? 가장 인기많았던 게시물 3위는 '엑셀'에 관한 것이었다. 차례 1.운(運) 무엇이 성공을 이끄는가? (멋진 성공스토리, 운이 지배하는 사회, 새로운 성공스토리) 예측과 블랙스완(예측들, 예측 불가능성, 더 나은 예측을 하려면, 블랙스완) 운가 동행하는 3가지 태도(불확실성 수용력을 갖춰라, 운의 영향력을 측정하라, 최악을 대비하는 습관을 기르자.) 2. 사고(思考) 반성적 사고(히틀러와 나폴레옹, 승자효과..